Das Journal zu zyklusorientiertem Training und Ernährung unterstützt Menschen mit Menstruationszyklus, ihren Zyklus zu verstehen und Training sowie Ernährung darauf abzustimmen. Da uns das Thema sehr am Herzen liegt, möchten wir für Enttabuisierung und Aufmerksamkeit sorgen. Ziel ist es, zu informieren, zu motivieren und zu unterstützen – für mehr Selbstbewusstsein, Körperverständnis und Gesundheit. Es zeigt, wie Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit mit dem Zyklus zusammenhängen und bietet gezielte Hilfestellungen.

Das interaktive Journal enthält Wissen über den Zyklus und Hormone, Trainingsübungen, Rezepte, Ernährungstipps, Reflexionsseiten sowie Tracker und begleitet Nutzerinnen durch ihren Zyklus. Social Media und ein Prototyp einer App erweitern das Konzept. Alle Elemente, inklusive textliche Inhalte, wurden von uns eigenständig entwickelt.

Link zu Insta: @oria.yourcycle

Team:
Elena Stifter
Lea Schroffner